ಹೌದು… ನಟಿ ವೀರಭದ್ರಾಸನ ಮತ್ತು ಮಲಸನಾ ಎಂಬ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ವಿಡಿಯೋವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಆಕೆ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಶಿಲ್ಪಾ ಶೆಟ್ಟಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಈ ಯೋಗಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಶಿಲ್ಪಾ ಶೆಟ್ಟಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿ. ಇದು ಅವರ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಖಾತೆಯಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಅವಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವಿಡಿಯೋಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾಳೆ. ತನ್ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಟಿ ವೀರಭದ್ರಾಸನ ಮತ್ತು ಮಲಸನಾ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಶಿಲ್ಪಾ, ” ನೀವು ಸ್ವಂತ ಯೋಧರಾಗಿರಿ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರಲು ನಾನು ಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ ಧನಾತ್ಮಕತೆ, ಗಮನ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಶಾಂತವಾದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ದಿನಚರಿಗಳಲ್ಲಿ ವೀರಭದ್ರಾಸನ, ಮಲಸನ’ ಎಂದು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.
“ವೀರಭದ್ರಾಸನವು ತೊಡೆಗಳು, ಕರುಗಳು, ಪಾದಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಭುಜ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಇದು ದೇಹದ ಭಂಗಿ, ಗಮನ, ಸಮತೋಲನ, ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕೈ, ಮಾಲಾಸನವು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ, ನಿಮ್ಮ ಮಣಕಾಲುಗಳು, ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಡೈನಾಮಿಕ್ ಹಿಪ್ ಓಪನರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುವುದು ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಥರ್ವವೇದವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದು: ಶಾಂತಿ ಸೂಕ್ತ ಅಥವಾ ಶಾಂತಿಯ ಪಠಣವು ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ” ಎಂದು ಶಿಲ್ಪಾ ಶೆಟ್ಟಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.